Jordan Protocol · Test

SPPB

Short Physical Performance Battery – Gleichgewicht, Gehgeschwindigkeit und Aufstehen vom Stuhl. Zeiten in Sekunden eintragen, die Punkte werden automatisch berechnet.

Name (optional) Datum

Gleichgewicht

Jede Position max. 10 s halten. Abbruch, sobald eine Position nicht 10 s gehalten wird.

–/4

ParallelstandFüße nebeneinander · 10 s = 1 Pkt

s –

Semi-TandemstandFerse neben Großzehe · 10 s = 1 Pkt

s –

TandemstandFerse vor Zehen · 10 s = 2 · 3–9,99 s = 1 Pkt

s –

Gehgeschwindigkeit

Normales Tempo, 2 Versuche – der schnellere zählt.

–/4

nicht möglich

Versuch 1

Versuch 2

Aufstehen vom Stuhl

5× aufstehen und hinsetzen, Arme vor der Brust verschränkt, so schnell wie möglich.

–/4

nicht möglich / > 60 s

Zeit für 5 Wiederholungen≤ 11,19 s = 4 · bis 13,69 = 3 · bis 16,69 = 2 · bis 60 = 1

SPPB Gesamt Werte eingeben

–/ 12 Punkte

0–34–67–910–12

Gleichgewicht–/4

Gehen–/4

Stuhl–/4

Alle drei Tests ausfüllen, um die Gesamtauswertung zu erhalten.

Auswertung: 0–3 Punkte schwere · 4–6 mittlere · 7–9 leichte · 10–12 minimale bzw. keine Einschränkung. Werte unter 10 Punkten gelten als Hinweis auf ein erhöhtes Risiko für Mobilitätseinschränkungen und Stürze.

Nach Guralnik et al. (1994). Der Test ersetzt keine ärztliche Diagnose und sollte im Zusammenhang mit weiteren Befunden beurteilt werden.